Your Brain at Work

"Achtsamkeit ist eine Gewohnheit, etwas, das man, je öfter man es tut, mit immer weniger Anstrengung erreichen kann...es ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Es ist der Zugriff auf etwas, das wir bereits haben. Achtsamkeit ist nicht schwierig. Was schwierig ist, ist, sich daran zu erinnern, achtsam zu sein."